+7 (499) 110-86-37Москва и область +7 (812) 426-14-07 Доб. 366Санкт-Петербург и область

Описание упражнение прыжок через козла

Описание упражнение прыжок через козла

Прыжок ноги врозь через козла в ширину. Прыжок ноги врозь через козла в ширину относится к опорным прыжкам в гимнастике. При анализе техники опорных прыжков выделяют следующие фазы: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками и приземление. Ошибочное выполнение хотя бы одной из перечисленных фаз отрицательно сказывается на исполнении прыжка в целом. Завершающие действия гимнаста в одной фазе прыжка всегда являются подготовительными для выполнения последующей фазы. Техника выполнения мужских и женских прыжков принципиально не отличается.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Упражнение 16. Прыжок ноги врозь через коня в длину (НФП-2009)

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Содержание:

«Техника выполнения и методика обучения опорному прыжку ноги врозь через козла в длину»

Высота козла см; мостик высотой см устанавливается произвольно. Прыжок выполняется с разбега, толчком ногами от мостика потянутся руками к опоре, поставить руки на козла, отталкиваясь развести ноги, руки вверх — в стороны, разгибаясь приземлиться. Во время проверки проверяемому военнослужащему при падении со снаряда предоставляется право еще одной попытки на выполнение упражнения. Помощь при разучивании. Регулировать высоту снаряда во время тренировки, а также отодвигать или придвигать мостика в зависимости от индивидуальных запросов обучаемого.

Организация страховки. Стоя сбоку на месте приземления обучаемого одной рукой при необходимости поддерживать его под грудь или под спину — в зависимости от положения тела во время приземления, а другой — за предплечье или за запястье.

Skip to content. Правовой уголок офицера. Физическая подготовка. Гимнастика и атлетическая подготовка. Упражнение Прыжок ноги врозь через козла в длину.

Перечень упражнений. Выберите пункт меню. Проверка физо в году. НФП — Гимнастика и атлетическая. Рукопашный бой. Преодоление препятствий. Ускоренное передвижение, легкая атлетика. Лыжная подготовка. Упражнения по физической подготовке. Поделиться в vk. Поделиться в odnoklassniki. Поделиться в twitter. Поделиться в facebook. Поделиться в telegram. Поделиться в whatsapp. Поделиться в google.

Допущено незначительное сгибание ног в полете. Отталкивание от мостика осуществляется одной ногой. В полете ноги ниже снаряда, рано разведении или согнуты. Допущено касание снаряда любой другой частью тела кроме рук. На выполнен доскок со снаряда. Допущено касание мата рукой руками после приземления.

Опорный прыжок через козла в гимнастике и на физкультуре

Гимнастические упражнения. Воздействие на организм. Как и другие упражнения из спортивной гимнастики, прыжки через опору коня или козла комплексно тренируют все мышцы тела.

Дорогие коллеги и гости моего блога! Сегодня мы проведем подготовку в овладении техникой опорных прыжков через гимнастического козла и коня.

Гимнастические прыжки комплексно воздействуют на тело, повышая тонус мышц, гибкость и развивая чувство равновесия. Для выполнения опорных прыжков используется снаряд, который многим знаком из школьных уроков физкультуры. Козла или коня можно найти в большинстве спортивных залов, поэтому ничто не мешает вам освоить данное движение. Научиться выполнять прыжок через козла или коня может практически каждый, вне зависимости от возраста и степени спортивной подготовки. Как и другие упражнения из спортивной гимнастики, прыжки через опору коня или козла комплексно тренируют все мышцы тела.

Прыжок через козла – популярное гимнастическое упражнение

Министерство образования и науки Российской Федерации. Виды гимнастических прыжков ………………………………………………………. Основные фазы опорного прыжка. Ошибки возникающие при выполнении движений, причины и способы их устранения ………………………………………. Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь через козла в длину ………… Гимнастика — исторически сложившаяся совокупность средств и методов воспитания личности. Эта спортивно-педагогическая дисциплина многие века известна людям, ее применяли в древние времена, успешно решая задачи физического и нравственного воспитания людей с самого раннего возраста до глубокой старости. Четкая организация занятий, строгая регламентация и дозирование движений обеспечивают точное регулирование нагрузки. В гимнастике одни и те же упражнения применяются для решения самых различных задач. Одной из таких разновидностей являются гимнастические прыжки.

Опорный прыжок

Высота козла см; мостик высотой см устанавливается произвольно. Прыжок выполняется с разбега, толчком ногами от мостика потянутся руками к опоре, поставить руки на козла, отталкиваясь развести ноги, руки вверх — в стороны, разгибаясь приземлиться. Во время проверки проверяемому военнослужащему при падении со снаряда предоставляется право еще одной попытки на выполнение упражнения. Помощь при разучивании. Регулировать высоту снаряда во время тренировки, а также отодвигать или придвигать мостика в зависимости от индивидуальных запросов обучаемого.

Прыжки создают такое напряжение в мышцах, что они сразу приходят в тонус, также в полете защитные функции организма способствуют развитию гибкости и равновесия.

Прыжки в гимнастике являются тем самым элементом, который требует комплексной подготовки спортсмена во многих компонентах. Тренируются ноги путём разбега и отталкивания от мостика , руки отталкивание от снаряда , развивается координация движения и умение владения телом непосредственно для прыжка. Данный гимнастический снаряд предназначен для исполнения различных видов прыжков. Состоит из корпуса с различным покрытием это могут быть кожа, дерматин, синтетика ; установлен на 4 металлические опоры, высоту которых можно менять.

Обучение прыжку ноги врозь через козла в ширину

Опорные прыжки входят в программу как женских, так и мужских турниров. В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по опорному прыжку, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования входят в программу командного и абсолютного первенства. При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда это может быть гимнастический козёл или специальный снаряд.

Мы предполагаем, что вам понравилась эта презентация. Чтобы скачать ее, порекомендуйте, пожалуйста, эту презентацию своим друзьям в любой соц. Кнопочки находятся чуть ниже. Презентация была опубликована 5 лет назад пользователем Марианна Ососкова. Совершенствовать опорные прыжки через козла.

Как правильно прыгать через козла

.

Прыжок ноги врозь через козла в длину выполняется с разбега, право еще одной попытки на выполнение упражнения. «удовлетворительно» – если комплекс выполнен согласно описанию, но неуверенно и со.

.

.

.

.

.

.

.

Комментарии 1
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Ефим

    Благодарю . краткость талант

© 2018-2019 muznachas-service.ru